Fitbit Inspire2を使うようになって一年以上が過ぎました。
着けたまま寝ていると睡眠ステージが記録されるようになっていて、毎日確認しています。
どうやってスコアを算出しているかは不明ですが、前半に深い睡眠と浅い睡眠があり、後半にレム睡眠が増えているというのが良い睡眠ということか？
もちろん目覚めた状態が少ないに越したことはないので、ここら辺もスコアに影響しそうです。
そもそも睡眠時間が十分というのも理由の一つか？
７時間も寝れば十分だろうな。
しかし、Inspire2はどうやって睡眠レベルを測っているんだろう？
昔、睡眠状態を検査したことがあって、その時は脳波の測定など結構面倒な機械を取り付けていたけれど、Inspire2は腕時計をしているのとほぼ同じ。
脈拍、呼吸、動きなどを見て睡眠レベルが推定できるのかな？
便利になりました。
